COMO RELAXAR E DORMIR BEM...

 

 

COMO RELAXAR E DORMIR BEM

Uma bela noite de sono é tudo de bom. Você precisa e você merece. Veja essas dicas:

Bebidas naturais para relaxar

Chá de camomila

O chá de camomila é uma das bebidas mais eficazes para relaxar. Na verdade, é o mais popular quando se trata de combater a insônia ou o estresse. Possui propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e sedativas. Estes últimos são os que nos permitem nos libertar da ansiedade e nos fazer dormir melhor.

Chá de tília

É também uma das infusões mais conhecidas quando se trata de nos acalmar. Tem propriedades calmantes e anti-ansiolíticos que nos permitem relaxar sem ter que tomar remédios. Sugerimos que você tome uma xícara chá de tília quente antes de ir para a cama.

Leite quente

O leite quente tem a capacidade de nos tranquilizar. É por isso que é considerado uma das bebidas mais usadas para relaxar. A receita da vovó não está errada. Um copo de leite quente nos faz entrar em um estado de relaxamento que nos fará dormir como um bebê.

Chá de lavanda

O chá de lavanda tem propriedades sedativas ideais para tomar à noite e dormir rápido. Ele também deixa o quarto com um cheiro divino. Então, se você é um amante da aromaterapia, este será o ingrediente perfeito para dizer adeus à insônia.

Chá de valeriana

Junto com a camomila, a infusão valeriana é uma das que lidera a lista de bebidas naturais para relaxar. Ele tem a propriedade de tranquilizar nosso sistema nervoso e seu efeito sedativo é perfeito para nos ajudar a dormir melhor.

 Via Metro Jornal